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Un estudio realizado por la Universidad de Mac - Master en Canadá examinó los beneficios del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIT), en el metabolismo del cuerpo en comparación con los programas de ejercicio tradicionales. Ejercicio para bajar de peso

Lo que encontraron fue sorprendente. Utilizando una bicicleta estática regular, los participantes realizaron diez esprints, de alta intensidad de un minuto con 60 segundos de descanso entre ellos, y lo hicieron tres veces por semana. Ejercicio para bajar de peso

Se descubrió que este modo de ejercicio produce los mismos beneficios físicos como el entrenamiento de resistencia tradicional que requeriría una bicicleta durante diez horas en un período de dos semanas! Ejercicio para bajar de peso

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